آنتی اکسیدانها ترکیباتی هستند که از سلولهای سالم در برابر رادیکالهای آزاد، محافظت میکنند. به غیر از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، خوردن مواد غذایی غنی از این مواد نیز به ترمیم و جوان سازی مجدد پوست های پیر، کمک می کند. پوست ما با بالا رفتن سن، حالت ارتجاعی و سفتی خود را…
سوال همیشگی من این است: حالتون چطوره؟!… و پاسخی که تقریبا هر باری که این سوال را از دیگران میپرسم دریافت میکنم این است: خوب!…،گرفتار…، واقعا درگیر…! اما زمانی که سرمان بیش از اندازه شلوغ و فشار کار زیاد است و باید حواسمان تقریبا به چیزهای زیادی باشد که هر کدام باعث میشوند تا دچار…
تناسب اندام، چیزی فراتر از تفکیک عضلات یا ساختن یک فیزیک باشکوه است. برای به حداکثر رساندن نتایج حاصل از تمیرن، ضروری است که به یک ارتباط قوی ذهنی عضلانی دست پیدا کنید. در واقع، مطالعهای که توسط کلینیک کلیولند انجام شده، نشان داده که شما می توانید با ترکیب ارتباط ذهن و عضله، قدرت…
محیا کردن یک رختخواب کامل، فقط به چیزهای کمی نیاز دارد. اتاق خواب باید خنک، تاریک و ساکت باشد و در برابر دنیای شلوغ بیرون از چهار دیواری خانهتان، به شما حس استراحت و تمدد اعصاب واقعی دهد.اما اتاق خواب ایدهآل، قطعا شامل چند چیز نمیشود! در این مقاله چند چیزی را که قطعا باید…
همه میدانیم که سبزیجات، حاوی بسیاری از مواد مغذی لازم برای افزایش سلامتی هستند، اما گروه جدیدی از سبزیجات که ابر سبزیجات (Super Greens) نامیده میشوند، میزان بیشتر و عالیتری از مواد مغذی را برای بدن فراهم میکنند که می تواند موتور سلامتی شما را به کار بیندازد. در این مقاله میخوانید:۱ دلیل فوقالعاده بودن…
وقتی صحبت از کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز می شود، ما به جای فکر کردن در مورد تنفس کردنمان، معمولا به رژیم های زودگذر، نادرست و یا مکملهای غذایی روی میآوریم. بی توجه به این حقیقت که تنفس، به طور شگفتآوری، نقش مهمی در کاهش چربی و افزایش سوخت وساز (متابولیسم) ما ایفا…
دلیل داشتن چانه چاق و گونه های گرد و تپل چیست؟ و برای کاهش چاقی صورت چه باید کرد؟ شاید چند کیلو اضافه وزنی که پیدا کردهاید، همه در صورتتان جمع شده باشد، یا شاید وزنتان را کم کردهاید اما صورتتان لاغر نشده است. دکتر استفان پارک، مدیر آکادمی جراحی پلاستیک و ترمیمی صورت آمریکا…
کلاژن فراوانترین پروتئین موجود در بدن شما است. این ماده، جزء اصلی بافتهای همبند به شمار میرود که چندین بخش بدن از جمله تاندونها، رباطها، پوست و ماهیچهها را تشکیل میدهد. این ماده عملکردهای مهم بسیاری دارد، از جمله اینکه ساختار پوست و استخوانهای شما را تقویت میکند. در سالهای اخیر، مصرف مکملهای حاوی کلاژن…
شاید شما هم شنیده باشید که استفاده از فیبر برای شما مفید است، اما آیا می دانستید که همه فیبرها یکسان نیستند؟ به طور کلی، دو دسته اصلی فیبر غذایی وجود دارد: محلول و نامحلول. در هر دسته، انواع مختلفی وجود دارد. در طی سالهای اخیر تحقیقات بسیاری در خصوص مزایای استفاده از فیبر در…
